読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

むとうゆたかのありがと横丁☆

essayist, copywriter and blog writer. ネコ大好き。カフェ好き。代表ならなんでも好き。フリーランスの、エッセイスト。コピー。仕事の話や私的なメッセージはspontaneusly1969@gmail.comまで。

ストレッチと筋トレハックス。

最近、寝起きがわるい。

でもこーみえても、身体

のケアには、繊細にして

きたつもりだ。ここで

 

その部分をamazon

使ってお見せしようと

思う。

 

・ストレッチポール。

疲れた時、背骨の調節

をしてくれる。優れもの。

 

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001
 

 

 

・水平台。

ふくらはぎのむくみを

伸ばすことによって、

緩和する。

 

ストレッチングボード

ストレッチングボード

 

 

 

・ボール

のってぐりぐりやるだけで、骨盤がほぐれる。

 

ダンノ(DANNO) ソフトギムニク レッド D5415

ダンノ(DANNO) ソフトギムニク レッド D5415

 

 

 

 

ケルトベル

ちいさいものでいい。

ちょっとした筋トレ。

 

IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 4kg IV-KDB-4KG

IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 4kg IV-KDB-4KG

 

 

・ゴム

柔らかい筋肉をつける

にはゴムがいい。

 

Finoa(フィノア) シェイプリング アスリート (木場克己トレーナー監修) 22183

Finoa(フィノア) シェイプリング アスリート (木場克己トレーナー監修) 22183

 

 

 

 

・バランスボード

運動オンチを改善

するすぐれもの。

こけなくなる。

 

 

 

 

・トランポリン

跳びはねることでストレスと内臓を揺らす。

 

 

 

 

今日はこんな感じです。

全部自宅でやれるので

ジムいらずですね。

広告を非表示にする