ストレッチと筋トレハックス。

最近、寝起きがわるい。

でもこーみえても、身体

のケアには、繊細にして

きたつもりだ。ここで

その部分をamazonを

使ってお見せしようと

思う。

・ストレッチポール。

疲れた時、背骨の調節

をしてくれる。優れもの。

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

・水平台。

ふくらはぎのむくみを

伸ばすことによって、

緩和する。

ストレッチングボード

・ボール

のってぐりぐりやるだけで、骨盤がほぐれる。

ダンノ(DANNO) ソフトギムニク レッド D5415

・ケルトベル

ちいさいものでいい。

ちょっとした筋トレ。

IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 4kg IV-KDB-4KG

・ゴム

柔らかい筋肉をつける

にはゴムがいい。

Finoa(フィノア) シェイプリング アスリート (木場克己トレーナー監修) 22183

・バランスボード

運動オンチを改善

するすぐれもの。

こけなくなる。

【 ボディー バランス 】バランスボード 体幹 トレーニング エクササイズ コアマッスル ウッド 木製 無印 ダイエット フィットネス 直径40cm

・トランポリン

跳びはねることでストレスと内臓を揺らす。

RIORES （リオレス） トランポリン 102cm　耐荷重110kg　折り畳み式 家庭用 大人用 子供用 (ピンク)

今日はこんな感じです。

全部自宅でやれるので

ジムいらずですね。