そりゃ殺されれば怒るだろう、いじめで自殺すれば
親は怒るだろう。だが、怒りはムダのようなきが
するのだ。まずアドレナリンが体内から出て身体
を傷つける。自律神経も乱れ、交感神経が高まり、
休めなくなる。さらに怒ると相手に伝わり、
関係ない人まで、迷惑をかけてしまう。
内部に押し込めると、ストレスが高まり、
やけ食いなどをしてしまう。
「反応の選択」というのがある。
受け取った事象を、どう選択するのは、自由だ。
という考え方である。悪口をうけたとき、
怒りの感情をおこさずに、「ああ、この人は
こういうことを言う人なんだな」と受け取り、
冷静に対処できるようになる。
これらを行い、感情をコントロールできれば、
怒りの感情は起きなくなる。それが
身体にも精神にもいい。
ぼくも努力します、はい。
